桥本患者建议在生活中最好忌口这些食物哦~
⭐麸质：麸质一般存在于小麦、大麦中，具有高粘性胶状的特性，导致漏肠。
⭐乳制品：牛奶羊奶中的酪蛋白和乳清蛋白高致敏。
⭐大豆：大豆黑豆的外源性雌激su是zui大的雌激su来源。且会致肿！
⭐酒精：酒精会导致漏肠，损害肝脏，造成血糖波动。
⭐辣椒、花椒等：辣椒素会刺激肠道，造成漏肠。
⭐糖：血糖的巨大波动会引起jia状腺抗体上升，削弱肾上腺功能。
⭐咖啡yin：会导致漏肠，影响睡眠。
⭐茶：主要说的是传统红茶绿茶，富含氟元素，和碘一样都属于卤族元素，会使过氧化物酶抗体升高。
展开剩余53%⭐高碘食物：紫菜、海带等会刺激过氧化物酶抗体上升。
莫慌！忌口的东西虽然多，但是忌口君同时贴心的总结了几大类可以替换的食材~
1⃣️主食类：可选择升糖指数低的五谷杂粮，如藜麦、荞麦；淀粉含量较高的蔬菜，如红薯。如果想吃面食，还可用荞麦粉、亚麻籽粉等作为原材料制作面条、饺子、面包。
2⃣️肉蛋类：所有肉类都可以吃。如果你鸡蛋耐受，且没有执行肠道liao程，可以吃。
3⃣️蔬果类：常见的蔬菜水果都可以吃。
4⃣️饮品类：牛奶、酸奶可用椰子酸奶、植物奶替代；茶类可选择花茶、果茶；咖啡可用可可粉、玛卡粉等替换，也可以喝无yin咖啡。
5⃣️调料类：排除含大豆、酒精、辣椒的调料，可以选择椰子酱油，无麸质醋、无碘盐、黑胡椒、姜黄粉、葱姜蒜、不含辣椒花椒的五香粉。
6⃣️零食类：各种坚果、无糖水果干、无麸质饼干、红枣、椰枣、米饼、红薯干、炒鹰嘴豆。
7⃣️糖：木糖醇、蜂蜜、枫糖浆。
8⃣️油：椰子油、亚麻籽油、牛油果油、橄榄油、猪油等。要吃omega3含量高的油脂，而非omega6高的植物油，遵循抗yan饮食。
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